Corecteaza postura corporala si echilibreaza corpul

​

Corpul sufera de anumite dezechilibre ale organismului in special datorita posturilor gresite adoptate in viata cotidiana. (ex: statul indelungat la birou, mersul pe tocuri, caratul gentii pe acelasi umar, etc.)

Este un sistem bun de detensionare a spatelui si corectare a posturii, ideal pentru   contracararea sedentarismului, care ne afecteaza azi tot mai mult.

​

In metoda Pilates coloana vertebrala primeste o mare atentie

​

datorita principiilor constientizarii posturii, practicarea Pilatesului revigoreaza toate sistemele corpului, mentinand postura din varful capului pana la picioare. O mare parte dintre exercitii implica miscari de alungire, indreptare si tonifiere.
Plecand de la muschii profunzi, odata cu ei se intaresc si tendoanele si ligamentele deci articulatiile se vor stabiliza si ele in timp. Prin cresterea elasticitatii musculare si a mobilitatii articulare se mareste mobilitatea si agilitatea intregului corp astfel incat te vei bucura de miscari mai ample si mai libere.

Antrenamentul Pilates lucreaza si intareste in principal muschii abdominali si pe cei ai spatelui, contribuind la ameliorarea  durerilor de spate si reduce presiunea din coloana vertebrala.

Practicand pilates poti invata sa adopti o postura corecta indiferent de situatia in care te afli.

Cum spunea chiar Joseph Pilates, „in 10 sedinte vei simti diferenta, in 20 vei vedea diferenta, iar in 30 de sesiuni vei avea un corp diferit“.